40 idées pour prendre soin de soi

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(source photo)

Prendre soin des autres c’est bien, prendre soin de soi c’est indispensable pour être bien et donc bien avec les autres. Si tu ne prends pas soin de toi, tu ne peux pas être bien avec les autres et encore moins en prendre soin correctement. Je vais vous donner quelques petites idées, pour prendre soin de soi! Ce serait éventuellement bien que j’applique aussi ces petites idées pour moi, plus souvent, car je sais que j’ai préféré prendre soin des autres que prendre soin de moi et qu’aujourd’hui j’en paie le prix fort.

  1. Prendre un bain
  2. Se faire masser
  3. Marcher dans la nature (campagne, montagne, en bord de mer), ça fait un bien fou au corps et à l’âme de se ressourcer auprès des éléments naturels
  4. Aller voir un film qui nous fait envie, ou aller voir un spectacle (pièce de théâtre, concert…)
  5. Préparer un week-end ou quelques jours de vacances (j’ai dit des vacances où on prend le temps de profiter, de voir le temps passer)
  6. Ecouter de la musique qu’on aime
  7. Passer une soirée entre amis et pourquoi ne pas choisir de passer des soirées à thème (raclette, jeux de société, déguisée)….
  8. Faire le marché et se faire plaisir en cuisinant des bons petits plats
  9. Cuisiner un bon gâteau au chocolat (ou autre…)
  10. Faire un pain
  11. Prendre le soleil (besoin de l’action du soleil pour synthétiser la vitamine D)
  12. Ranger chez soi (une maison ordonnée c’est une tête bien ordonnée on dit)
  13. Chanter danser sur une musique entraintante
  14. Dessiner, colorier, créer
  15. Faire une bataille de polochons avec sa moitié, ses enfants, ses neveux et nièces
  16. S’offrir quelque chose pour se faire du bien, appareil de luminothérapie,  diffuseur d’huiles essentiels, appareil électrique pour se faire masser le dos, les pieds
  17. Faire du yoga
  18. Faire de la méditation
  19. Faire l’amour
  20. S’offrir un restaurant étoilé
  21. Manger un carreau de chocolat
  22. Sentir de la vanille  ou de la lavande (ça stimule la production d’endorphine)
  23. Rire
  24. Être amoureux
  25. Faire du sport
  26. Manger un piment (eh oui le piment contient de la capsaïcine qui stimule elle aussi la production d’endorphine
  27. Dire je t’aime
  28. S’offrir un petit cadeau quand on peut
  29. Se faire beau/belle comme si on devait avoir un rendez amoureux avec soi même
  30. Lire
  31. Faire un câlin
  32. S’offrir une séance de réflexologie plantaire
  33. Faire des séances de PNL (programmation neuro-linguistique
  34. Pratiquer l’auto-massage
  35. Arrêter de vouloir atteindre la perfection
  36. Tenir un journal de gratitude
  37. Savourer l’instant présent
  38. Profiter de chaque instant de bonheur
  39. Se confier à quelqu’un (ami(e), thérapeute, famille)
  40. S’offrir une journée détox (numérique, alimentaire)

Et vous, vous prenez soin de vous comment?

 

 

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3 commentaires sur « 40 idées pour prendre soin de soi »

  1. Etre amoureux ça ne fait pas toujours du bien 🙁
    Ces derniers mois, je me lançais des défi pour évoluer à la base et je me suis rendue compte qu’avoir un projet m’aidait à aller mieux.

    J'aime

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