40 idées pour prendre soin de soi

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Prendre soin des autres c’est bien, prendre soin de soi c’est indispensable pour être bien et donc bien avec les autres. Si tu ne prends pas soin de toi, tu ne peux pas être bien avec les autres et encore moins en prendre soin correctement. Je vais vous donner quelques petites idées, pour prendre soin de soi! Ce serait éventuellement bien que j’applique aussi ces petites idées pour moi, plus souvent, car je sais que j’ai préféré prendre soin des autres que prendre soin de moi et qu’aujourd’hui j’en paie le prix fort.

1. Prendre un bain
2. Se faire masser
3. Marcher dans la nature (campagne, montagne, en bord de mer), ça fait un bien fou au corps et à l’âme de se ressourcer auprès des éléments naturels
4. Aller voir un film qui nous fait envie, ou aller voir un spectacle (pièce de théâtre, concert…)
5. Préparer un week-end ou quelques jours de vacances (j’ai dit des vacances où on prend le temps de profiter, de voir le temps passer)
6. Ecouter de la musique qu’on aime
7. Passer une soirée entre amis et pourquoi ne pas choisir de passer des soirées à thème (raclette, jeux de société, déguisée)….
8. Faire le marché et se faire plaisir en cuisinant des bons petits plats
9. Cuisiner un bon gâteau au chocolat (ou autre…)
10. Faire un pain
11. Prendre le soleil (besoin de l’action du soleil pour synthétiser la vitamine D)
12. Ranger chez soi (une maison ordonnée c’est une tête bien ordonnée on dit)
13. Chanter danser sur une musique entraintante
14. Dessiner, colorier, créer
15. Faire une bataille de polochons avec sa moitié, ses enfants, ses neveux et nièces
16. S’offrir quelque chose pour se faire du bien, appareil de luminothérapie,  diffuseur d’huiles essentiels, appareil électrique pour se faire masser le dos, les pieds
17. Faire du yoga
18. Faire de la méditation
19. Faire l’amour
20. S’offrir un restaurant étoilé
21. Manger un carreau de chocolat
22. Sentir de la vanille  ou de la lavande (ça stimule la production d’endorphine)
23. Rire
24. Être amoureux
25. Faire du sport
26. Manger un piment (eh oui le piment contient de la capsaïcine qui stimule elle aussi la production d’endorphine
27. Dire je t’aime
28. S’offrir un petit cadeau quand on peut
29. Se faire beau/belle comme si on devait avoir un rendez amoureux avec soi même
30. Lire
31. Faire un câlin
32. S’offrir une séance de réflexologie plantaire
33. Faire des séances de PNL (programmation neuro-linguistique
34. Pratiquer l’auto-massage
35. Arrêter de vouloir atteindre la perfection
36. Tenir un journal de gratitude
37. Savourer l’instant présent
38. Profiter de chaque instant de bonheur
39. Se confier à quelqu’un (ami(e), thérapeute, famille)
40. S’offrir une journée détox (numérique, alimentaire)

Et vous, vous prenez soin de vous comment?