Prendre soin des autres c’est bien, prendre soin de soi c’est indispensable pour être bien et donc bien avec les autres. Si tu ne prends pas soin de toi, tu ne peux pas être bien avec les autres et encore moins en prendre soin correctement. Je vais vous donner quelques petites idées, pour prendre soin de soi! Ce serait éventuellement bien que j’applique aussi ces petites idées pour moi, plus souvent, car je sais que j’ai préféré prendre soin des autres que prendre soin de moi et qu’aujourd’hui j’en paie le prix fort.
- Prendre un bain
- Se faire masser
- Marcher dans la nature (campagne, montagne, en bord de mer), ça fait un bien fou au corps et à l’âme de se ressourcer auprès des éléments naturels
- Aller voir un film qui nous fait envie, ou aller voir un spectacle (pièce de théâtre, concert…)
- Préparer un week-end ou quelques jours de vacances (j’ai dit des vacances où on prend le temps de profiter, de voir le temps passer)
- Ecouter de la musique qu’on aime
- Passer une soirée entre amis et pourquoi ne pas choisir de passer des soirées à thème (raclette, jeux de société, déguisée)….
- Faire le marché et se faire plaisir en cuisinant des bons petits plats
- Cuisiner un bon gâteau au chocolat (ou autre…)
- Faire un pain
- Prendre le soleil (besoin de l’action du soleil pour synthétiser la vitamine D)
- Ranger chez soi (une maison ordonnée c’est une tête bien ordonnée on dit)
- Chanter danser sur une musique entraintante
- Dessiner, colorier, créer
- Faire une bataille de polochons avec sa moitié, ses enfants, ses neveux et nièces
- S’offrir quelque chose pour se faire du bien, appareil de luminothérapie, diffuseur d’huiles essentiels, appareil électrique pour se faire masser le dos, les pieds
- Faire du yoga
- Faire de la méditation
- Faire l’amour
- S’offrir un restaurant étoilé
- Manger un carreau de chocolat
- Sentir de la vanille ou de la lavande (ça stimule la production d’endorphine)
- Rire
- Être amoureux
- Faire du sport
- Manger un piment (eh oui le piment contient de la capsaïcine qui stimule elle aussi la production d’endorphine
- Dire je t’aime
- S’offrir un petit cadeau quand on peut
- Se faire beau/belle comme si on devait avoir un rendez amoureux avec soi même
- Lire
- Faire un câlin
- S’offrir une séance de réflexologie plantaire
- Faire des séances de PNL (programmation neuro-linguistique
- Pratiquer l’auto-massage
- Arrêter de vouloir atteindre la perfection
- Tenir un journal de gratitude
- Savourer l’instant présent
- Profiter de chaque instant de bonheur
- Se confier à quelqu’un (ami(e), thérapeute, famille)
- S’offrir une journée détox (numérique, alimentaire)
Et vous, vous prenez soin de vous comment?
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Je debranche, je ne pense qu’a moi et file dehors me promener avec Muppet. Rester seule, sans contact avec le monde « connecte » pendant un moment 😉
Prends soin de toi Miss! ❤
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Etre amoureux ça ne fait pas toujours du bien 🙁
Ces derniers mois, je me lançais des défi pour évoluer à la base et je me suis rendue compte qu’avoir un projet m’aidait à aller mieux.
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Je m’étire comme si j’étais un chat, je me contorsionne dans tous les sens dans des couettes et des plaids 🙂
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