Bien être et développement personnel, Wishes lists et autres rêves

Faire d’aujourd’hui un bon jour… Un petit cadeau pour soi pendant 28 jours

Bon je vais pas la faire à l’envers, j’ai pas le moral… Demain c’est la rentrée, c’est après les fêtes et j’ai du mal à voir la petite lumière au fond de moi aujourd’hui. Alors j’avais décidé de faire un petit défi au mois de février mais je vais l’avancer de quelques semaines car j’en ai vraiment besoin. L’objectif ce n’est pas d’être heureuse à coup sur mais au moins de rester positive au maximum et de penser à soi chaque jour.

C’est très simple je mets une petite liste d’une chose à faire chaque jour, c’est comme un petit cadeau qu’on se fait chaque jour, un petit moment rien que pour soi, un moment pour prendre soin de soi et ça fait du bien au psychique et au physique. (Si vous avez un petit carnet c’est pas mal car il y aura des petits exercices écrits à faire de temps en temps)… J’ai hâte d’avoir vos retours. Allez c’est parti pour 4 semaines à se faire des petits cadeaux de vie. (vous avez vu j’ai fait un petit logo moi même pour ce petit challenge et je le trouve sympa, je vais l’imprimer pour le mettre sur mon Bullet Journal)

Voilà la liste des 28 moments pour soi:

  • Lundi 4 janvier On remplit son agenda/ son Bullet Journal de belles échéances à venir (week-end en amoureux, esthéticienne etc…)
  • Mardi 5 janvier On fait 15 minutes de médiation, j’avais fait un billet qui parlait des applications bien-être dont celle que je me sers pour méditer
  • Mercredi 6 janvier Une bonne part de galette, voilà le petit cadeau du jour et on s’auto-proclame reine (roi s’il y a des garçons qui me lisent)
  • Jeudi 7 janvier On écrit des cartes de voeux aux gens qui nous sont chers et on imagine le bonheur qu’ils auront en découvrant nos mots, ils en auront autant que nous en les écrivant. Si on est un peu manuelle on peut les fabriquer soi même.
  • Vendredi 8 janvier Ce soir c’est plateau télé pour tout le monde, parfois ça fait du bien, on ne passe pas 3 heures en cuisine, on se simplifie la tâche au maximum et on se met soit devant un bon film ou une émission qui nous fait envie.
  • Samedi 9 janvier On enfile ses baskets et soit on va faire un bon footing, soit on va marcher un moment avec un bon podcast dans les oreilles.
  • Dimanche 10 janvier Noter au moins 5 bonheurs de votre semaine
  • Lundi 11 janvier On allume une bougie, on se fait une boisson chaude et on bouquine 30 minutes au moins (un livre, un magazine…)
  • Mardi 12 janvier: On se fait une playlist de nos 10 musiques préférées sur Youtube ou Deezer par exemple et on l’écoute en prenant le temps de se relaxer, on stoppe tout le reste.
  • Mercredi 13 janvier On fait un collage avec des images, des mots trouvés dans des vieux magazines/journaux, vous allez voir comme c’est relaxant, pendant ce temps on pense à rien d’autre
  • Jeudi 14 janvier On se fait le plat qu’on aime le plus au monde ou on se le commande si cela est possible et on prend le temps de l’apprécier
  • Vendredi 15 janvier On se couche tôt ou au moins on se met sur le canapé tôt, on peut bouquiner, discuter avec les siens mais on arrête les corvées tôt!
  • Samedi 16 janvier On dresse une belle table (ou on peut demander à quelqu’un de le faire pour nous <– enfants/mari), on prend le soin de se pomponner comme si on allait au resto, on se fait et on se sent belle
  • Dimanche 17 janvier On se fait un soin du corps, un soin du visage, on prend soin de soi, on se fait du bien, on fait du bien à notre corps aussi.
  • Lundi 18 janvier Noter 5 choses qui nous ont fait sourire la semaine passée.
  • Mardi 19 janvier: On ose demander de l’aide à quelqu’un (soit pour garder les enfants, soit pour nous aider à déplacer un meuble). C’est pas simple je sais…
  • Mercredi 20 janvier On note ses qualités, ce qu’on aime chez nous.
  • Jeudi 21 janvier On passe du temps à appeler (à voir mais attention aux geses barrières) un/une ami(e), un membre de sa famille, quelqu’un qui nous fait vraiment du bien.
  • Vendredi 22 janvier On s’offre une femme de ménage si on en a pas, ou on délègue tout aux autres sans être trop regardant (pour une fois on en glande pas une)
  • Samedi 23 janvier On commande à manger (où on réchauffe des trucs sortis du congélateur) et on passe un bon moment avec les siens (jeux, danser sur la musique qu’on aime, chanter) et surtout rire
  • Dimanche 24 janvier On va marcher autour de chez soi, en forêt ou autre mais on marche, on prend l’air et si on en a envie seulement on emmène les siens (ouais on peut vouloir être seul(e), avant tout se faire plaisir!
  • Lundi 25 janvier On commence la semaine avec un moment de méditation, de relaxation, de sport (même si faut se lever 1/2h avant tout le monde mais on s’offre ce moment à nous)
  • Mardi 26 janvier On prend soin de soi physiquement un auto-massage des mains et/ou une pose de vernis par exemple
  • Mercredi 27 janvier On fait du lèche vitrine, on s’imagine avec tel ou tel sac ou bien cette petite robe qui nous fait tant envie (et si on peut on s’offre un petit truc)
  • Jeudi 28 janvier Lister 5 choses que vous rêvez de faire cette année
  • Vendredi 29 janvier On va dans une librairie ou sur internet on se prend un livre qui nous fera du bien (développement personnel, un livre conseillé par un/une proche) pour s’offrir des moments sympathiques même quand ce petit « défi » sera fini
  • Samedi 30 janvier Petit déjeuner au lit
  • Dimanche 31 janvier On s’offre des fleurs

11 réflexions au sujet de “Faire d’aujourd’hui un bon jour… Un petit cadeau pour soi pendant 28 jours”

  1. ouh la super, j’en vais tellement besoin. quelle belle idée réconfortante !! je croule aussi sous le boulot mais je vais tenter.
    belle et joyeuse année Maud

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  2. Merci pour toutes ces propositions qui nous feront du bien au moral!
    Moi aussi je suis un peu en mode déprime en ce début d’année, ça doit être du fait de la reprise du boulot après un bon temps en famille et en amoureux.
    Mais bon, c’est la vie!! Bises

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