Ces 11 choses que j’aime faire quand je suis seule.

reading-925589_960_720.jpgIl y a bien des moments où je me retrouve seule, sans enfants, sans personne avec moi à la maison. Il faut dire que pendant des mois et des mois ce fut très compliqué euh impossible pour moi de rester seule chez moi tellement j’étais angoissée de n’avoir personne avec moi et ce à cause de l’accident et ce fichu syndrome du stress post traumatique.  J’ai appris au fil des mois à me rassurer de nouveau, à m’approprier de nouveau ce temps de solitude et depuis quelques semaines j’arrive de nouveau à avoir des longues journées où je suis seule. Bon là n’est pas le sujet, enfin pas vraiment, j’ai décidé de vous parler de ce que j’aime le plus faire lorsque je me retrouve seule à la maison.
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Notre visite au temple bouddhique de Sainte-Foy-lès-Lyon

entrée temple bouddhique

Tous les jours j’essaie de trouver une activité qui me force à sortir de chez moi. En plus ce sont les vacances alors ça me permet de faire quelques sorties avec mon dernier et surtout de réapprendre à me « re-sociabiliser » mais je dois toujours être accompagnée sinon la crise d’angoisse est vite là. Aujourd’hui nous sommes allés voir à la sortie de Lyon la pagode Thiên Minh à Sainte Foy les Lyon. C’est un véritable havre de paix, où l’on peut s’y rendre toute l’année. Nous n’avons pas tout visité, car je n’osais pas m’introduire dans les différentes pièces, surtout qu’il y avait du monde dehors et personne n’est venu nous parler alors je n’ai pas voulu déranger pour demander des explications ou l’autorisation d’aller dans certaines pièces, je pense qu’on y retournera afin d’approfondir notre visite. Poursuivre la lecture « Notre visite au temple bouddhique de Sainte-Foy-lès-Lyon »

Trucs à faire le dimanche pour une jolie semaine à venir.

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Étant seule avec 2 enfants solo (sans avoir un week-end sur 2, ou la moitié des vacances scolaires, ou aide financière)  ça me demande un minimum d’organisation, juste pour ne pas être bousculée et pouvoir passer du temps avec eux, avoir un peu de temps pour moi et que je ne sois pas trop stressée au fil des jours. Ça m’est indispensable dans ma reconstruction. Voilà le dimanche, je suis assez organisée pour gagner du temps au fil de la semaine et ainsi passer une belle semaine. C’est un peu pour être en mode slow life durant la semaine.  Poursuivre la lecture « Trucs à faire le dimanche pour une jolie semaine à venir. »

Objectif bonheur: comment y accéder en 23 points!

 

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Pour moi être heureuse est un choix. On a tous notre lot de malheurs (et je connais bien le sujet si vous voyez ce que je veux dire), mais on peut améliorer sa vie et atteindre une part de bonheur (ou son intégralité) si on le veut vraiment,  Allez objectif bonheur, 3, 2, 1, c’est parti!

  1. Décider d’être heureux: Si on a pas décidé d’être heureux, mais vraiment je ne vois pas comment on peut accéder au bonheur.  Le bonheur est un choix!
  2. Profiter de l’instant présent: Comme je l’ai dit plusieurs fois, le passé on ne peut pas le changer, on doit juste accepter ce qu’il s’est passé, et le futur est tellement incertain. Alors nous n’avons qu’une chose à faire c’est profiter de l’instant présent.
  3. Pardonner et se pardonner: Autre clé pour accéder au bonheur. J’ai toujours dit pardonner n’est pas oublier. Si on ne pardonne pas on reste dans le passé! (ça rejoint mon point numéro 2.)  Pardonner aux autres, mais aussi se pardonner des erreurs commises. C’est tout aussi important, voir plus important de se pardonner à soi même, car comme j’aime à le dire, nous sommes certains d’une chose que la personne qui va nous accompagner jusqu’au bout et cela sans pouvoir le décider c’est nous même.
  4. Regarder la vie avec les yeux d’un enfant: Je crois que c’est ce que j’apprends le plus de mes enfants, c’est regarder la vie comme ils le font eux, ils s’émerveillent de tout un tas de choses et c’est la plus belle leçon de vie au final qu’ils me donnent. Attention je ne dis pas qu’il faut fuir ses responsabilités, mais tout simplement qu’il  faut s’émerveiller des petits bonheurs au quotidien, de ce que la vie nous offre en cadeau.
  5. Chasser les personnes négatives de sa vie: Là aussi on accède plus vite au bonheur de cette façon en ne se laissant pas tirer par le bas par des personnes négatives. S’entourer de personnes positives, de  personnes qui nous veulent du bien, des personnes qui nous font du bien.
  6. Prendre soin de soi: En faisant du sport, en s’aérant, en se faisant beau/belle déjà rien que pour soi. Lorsqu’on se sent mieux dans sa peau on est déjà plus heureux. Penser à dormir, à manger. Le bonheur passe aussi par des nuits de sommeil réparatrices et le fait de bien se nourrir pour être en forme. Qui n’a jamais fait l’expérience d’être crevé(e), et le fait de rajouter le manque de nourriture pour se rendre compte que notre humeur tire plus vers le bas, que vers le haut.
  7. Accepter de ne pas être parfait(e): C’est bien simple la perfection N’EXISTE PAS! Alors pas besoin de partir à la conquête de celle-ci autrement ce sera la déception, et donc le bonheur ne pourra jamais être atteint.
  8. Ecouter une musique: Lequel d’entre nous n’a pas une musique qui le fait sourire, lui procure de la joie
  9. S’exprimer: Quand quelque chose ne va pas, plutôt que ça pourrisse notre for intérieur, il vaut mieux l’exprimer, tout comme quand on est en joie. En gros exprimer SES SENTIMENTS, comme avoir du chagrin il n’y a pas de honte à cela, avoir peur, aimer. Les sentiments sont nullement une honte, mais ne pas les exprimer peut nous pourrir la vie, et il vaut mieux vivre avec des remords qu’avec des regrets.
  10. Vivez dans un cadre que vous aimez: C’est très important de se sentir bien chez soi, d’avoir un cadre qui vous plait qui nous ressemble.
  11. Avoir des projets, des rêves et les RÉALISER: C’est beau d’avoir des projets, des rêves mais à quoi bon en avoir si on a pas l’objectif de les réaliser.
  12. Penser un peu plus à soi: Personne ne pourra jamais prendre aussi bien soin de soi, que soi-même.
  13. Donner aux autres seulement si on en a envie et qu’on le peut: Et c’est valable pour tous les dons, du temps, de l’argent, un sourire. Faire plaisir aux autres sans rien attendre en retour rend heureux. Mais attention ne pas s’oublier!
  14. Aimer la vie dans laquelle nous sommes: Et si on ne l’aime pas/plus se donner les moyens de changer de vie afin de l’aimer (à nouveau).
  15. Ne pas envier les autres: On a la vie qu’on mérite, ou tout du moins tout ce qui peut être changé pour avoir la plus belle vie possible doit être fait, ça ne sert à rien d’envier la voiture du voisin, la vie amoureuse de la copine. Faut être heureux pour eux tout simplement.
  16. Être indépendant: Ne pas attendre que quelqu’un nous rende heureux, le bonheur est en chacun de nous, il faut juste le (re)trouver parfois.
  17. Cultiver la gratitude: Savoir être reconnaissant envers la vie, les gens la nature, savoir les remercier. Savourer les moment de bonheur, ça aide à mieux supporter les moments plus difficiles.
  18. S’ouvrir aux autres: Même si les autres ne sont pas notre source principale de bonheur, car c’est nous, s’ouvrir aux autres, découvrir des personnes, des us et coutumes différentes des nôtres peut nous apporter de la joie.
  19. Ne pas porter toute la misère du monde sur ses épaules: Ok c’est bien d’être altruiste mais on ne peut pas tout faire pour la terre entière seul(e).
  20. Agir: Plutôt que de ruminer sur une situation difficile, agir pour changer la situation.
  21. Prendre le temps de vivre: Et ne plus passer à côté de la vie, ça serait dommage quand même de ne pas profiter du temps, de notre entourage.
  22. Se ressourcer: Moi je me ressource dans la prière et dans la méditation, chacun voit comme il veut le faire mais aussi en faisant des balades en nature (d’ailleurs j’ai un truc à vous parler bientôt à propos de ça)
  23. Passer du temps avec les gens qu’on aime: Les gens qu’on aime font partie intégrante de notre bonheur, ne pas les laisser de côté, ce serait dommage de se priver d’une part de ce bonheur.

La crise d’angoisse l’attaque de paniques et l’anxiété expliquées aux nuls. (plus histoire personnelle)

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Ce titre est un peu réducteur je vous l’accorde, mais ça me fait penser aux petits bouquins qu’il y a un peu partout sur tellement de sujets expliqués au nuls. Peut être que la crise d’angoisse expliquée aux nuls existe déjà en fait. Je n’ai pas cherché à vrai dire. Ce billet m’est venu pour expliquer un peu, pour ceux qui ne comprennent pas la crise d’angoisse, pour ceux qui croient comprendre alors que non. Poursuivre la lecture « La crise d’angoisse l’attaque de paniques et l’anxiété expliquées aux nuls. (plus histoire personnelle) »

Méditation, lâcher prise, gratitude et spiritualité…

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Allez on continue sur le POSITIF… Et là je vais vous parler de ces choses qui me font du bien. La méditation fait partie de ma vie depuis quelques mois, je ne suis pas hyper régulière en ce moment. Je ne vais pas trouver 1001 excuses à dire c’est parce que j’ai trop de choses à faire, j’ai mon fils en vacances et j’en passe, non tout simplement car je manque de rigueur pour ça. Mais bon je vais me reprendre en main, sur mon Bullet Journal j’ai fait un tracker et j’ai mis la méditation dedans. On dit que les habitudes il faut 21 jours pour les prendre, donc allez hop on va se tenir et non pas essayer de se tenir à ça afin que je puisse reprendre la méditation de façon durable et que je puisse en ressentir les effets sur le quotidien mais aussi sur le long terme. Poursuivre la lecture « Méditation, lâcher prise, gratitude et spiritualité… »