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60 choses dont il faut se débarrasser (mon ménage d’été)

raccoon-2483334_960_720.jpgLes vacances commencent tout juste et je pense déjà à la rentrée. J’avais déjà fait un billet il y a quelques mois sur le nettoyage de printemps que je fais en un temps assez limité. Mais durant cet été, je refais un passage de partout et je jète tout ce que je peux jeter qui ne me sert plus (ou je recycle quand c’est faisable) ou encore je donne ce qui peut être donné. J’ai fait une petite liste de choses à se débarrasser pour entamer une belle nouvelle année et je la partage avec vous. Lire la suite « 60 choses dont il faut se débarrasser (mon ménage d’été) »

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Banane for ever (tous les bienfaits de la banane)

bananas-1735078_960_720.jpgJe ne sais pas si vous connaissez tous les bienfaits de la banane mais la banane on peut s’en servir de plusieurs manières et c’est vraiment un allié pour notre santé comme pour notre beauté. Au fil de mes recherches et de mes essais voilà ce que je peux dire sur la banane.

La banane est bonne pour les cheveux (grâce à la vitamine B)

Masque nourrissant à la banane pour les cheveux: Mélanger 3 cuillères à soupe de miel avec la pulpe d’une banane bien  mûre. Mélanger la  préparation sur cheveux humides. Laisser poser 15 minutes ensuite laver less cheveux avec  un shampoing doux.

Masque revitalisant à la banane et l’avocat pour les cheveux:  Mixer une banane et un avocat, puis ajoutez 2 cuillères à soupe de lait de coco, appliquer et rincer au bout de 20 minutes.

La banane est bonne pour la peau (grâce à la vitamine B6 et C essentiels pour l’élasticité de la peau puis A et E qui protègent contre les radicaux libres)

  • Préparation à la banane pour lutter contre les pieds secs:  Ecraser la chair de 2 bananes, appliquer la préparation sur les pieds puis bander les pieds ou mettre de vieilles chaussettes, laisser agir 30 minutes avant de rincer et sécher soigneusement.
  • Masque nourrissant à la banane pour le visage: Ecraser tout simplement la chair une banane jusqu’à en faire de la bouillie et l’étaler sur le visage (en évitant le contour des yeux). Laisser agir 15 minutes et rincer à l’eau claire. Sécher la peau avec une éponge en tapotant.
  • Gommage exfoliant au sucre et à la banane: Ecraser la chair d’une banane et ajouter à cette purée une cuillère à soupe de sucre semoule. Prendre de cette préparation et masser de façon  circulaire puis rincer.

La banane a d’autres propriétés:

  • Manger une banane  du fait qu’elle contienne du potassium qui est indispensable pour la contraction musculaire et même pour le coeur donc ça aide à réguler la pression artérielle et donc régulier la tension.
  • La substance anti-acide de la banane aide à réduire les acidités gastriques et aide à lutter contre certains ulcères de l’estomac.
  • La banane aide à avoir une bonne digestion car elle contient des fructo-oligosaccharides qui agissent comme des pro-biotiques qui luttent contre les mauvaises bactéries de faire du mal à l’organisme.
  • La banane aide à lutter contre les migraines grâce au magnésium et à réduire l’anxiété. par un effet sédatif. Le magnésium sert aussi à fixer le calcium sur les os.
  • La banane est bonne pour la vue grâce à la vitamine A. (tout comme la carotte, les fruits oranges tels que melon pêche mangue abricots qui eux contiennent du béta-carotène qui est transformé par le corps en vitamine A…. En maintenant une cornée saine et translucide Si on manque de vitamine A on peut avoir un glaucome et d’autres dégénérescences de l’oeil.
  • Comme les bananes contiennent de la vitamine B6 elles aident à lutter contre l’état dépressif. La vitamine B6 est indispensable pour la production de sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui agit sur l’humeur.
  • Manger une banane quelques heures avant de se coucher aide à dormir car elles sont riches en acides aminés appelés les tryptophanes. En effet ça déclenche la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
  • Manger une banane permet de tenir une matinée, si une envie de sucre il vaut mieux manger une banane (qui contient des fibres) ça aide à tenir jusqu’au repas suivant plutôt que de manger des gâteaux. En plus ça aide à maitriser sa glycémie alors qu’un gâteau fait un pic de sucre dans le sang pour redescendre assez vite donc hypoglycémie assurée avec tous les maux que ça engendre (vertiges, palpitations, malaise, coup de pompe etc..). Qui dit rassasié(e) dit plus de fringales donc plus de grignotages et du coup bénéfique pour la perte de poids.

Recette pour un petit déjeuner qui permet de tenir jusqu’à midi

Mettre des flocons d’avoine, ajouter un peu de lait (pas trop juste de quoi recouvrir l’avoine),mélanger le tout. Ajouter par dessus une banane coupée en rondelles, un peu de graines de lin et de tournesol et pour un peu de gourmandise on peut rajouter quelques copeaux de chocolat noir. Moi je mange ça le matin et je peux vous assurer en prenant mon petit déjeuner à 6h je n’ai pas faim avant 12h.

 

 

 

 

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Mon ménage de printemps en 15 étapes.

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Le printemps est le moment idéal pour faire LE GRAND MÉNAGE, car on sort de l’hiver, on peut enfin laisser les fenêtres ouvertes pour bien aérer. D’une année sur l’autre on a parfois envie de se débarrasser de choses. Personnellement j’adore faire un grand ménage quand arrive le printemps.  Je vous livre un peu ma façon de faire étapes par étapes pour que ce soit efficace (on peut faire un peu chaque jour, ou un peu moment par moment sur un week-end par exemple). Lire la suite « Mon ménage de printemps en 15 étapes. »