Quelques moyens simples et gratuits pour se détendre.

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La vie passe à 1000 à l’heure et parfois ça en donne le tournis, en plus des tracas quotidiens,  alors il faut se détendre pour évacuer tout un tas de choses négatives. J’ai de petits moyens simples pour me détendre, pour que le stress et l’angoisse ne prennent pas le dessus en permanence. Je vous laisse avec quelques petites idées. Lire la suite

Mes lectures #2 Le corps n’oublie rien de Bessel Van Der Kolk éditions Albin Michel

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Ça fait je crois une éternité que je voulais faire un billet lecture, et honnêtement je pense un peu qu’à vider mon sac sur ce blog plutôt que de parler de lectures ou autres. Sauf que, comme je l’ai dit plusieurs fois, je veux revenir à un blog un peu plus lifestyle, avec bien entendu des billets d’humeur de temps en temps, mais aussi des recettes, des DIY, des bonnes adresses etc…. Bon tout ça pour dire que je fais ce billet sur mes lectures car je vais parler de plusieurs livres lus ces derniers temps donc vous allez voir plein de billets lecture sur le blog, mais là je voulais faire un billet sur ce livre qui est un gros pavé, un livre que je voulais vraiment lire puisque ça parle du mal qui me ronge depuis des mois…. Lire la suite

Sérénité où es-tu?

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Je ne sais pas si c’est le blues après fêtes, si les anti-dépresseurs donnés pour mon SPT (stress post traumatique ça ira plus vite) qui ne vont pas, ou je ne sais quoi d’autre… Mais je cherche la sérénité de partout, car l’angoisse est là, quasi permanente depuis 4/5 jours.  J’ai beaucoup de mal à me sortir de cette angoisse.  Je cherche des issues, mais je ne trouve pas. Lire la suite

La colère, étape normale du deuil…

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Dans le deuil (mort de quelqu’un, deuil d’une relation), il y a plusieurs étapes…. Et la colère fait partie d’un processus dit normal. Pourtant chez moi ce stade là n’arrive jamais, je n’arrive pas à ressentir de la colère quand une relation se termine,  Je suis triste et souvent je reste sur ce point là. Il ya une certaine tristesse en moi qui s’accumule  C’est fou car j’apprends à vivre avec la tristesse, mais je ne sais pas cheminer correctement pour le deuil… Lire la suite

Reprendre mon souffle…

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Aujourd’hui j’ai fait une balade avec mon AMP… Elle est là tous les lundis depuis un bon mois, 3h pour débuter la semaine. Elle m’aide, on parle pas mal elle est top, je l’apprécie beaucoup. Donc nous sommes allées dans une librairie, j’avais un bon d’achat de 5 euros et du coup je me suis « offert » le livre de David Servan Schreiber Guérir le stress, l’anxiété et la dépression… Alors je sais que je ne souffre pas d’un stress normal, c’est un peu plus complexe que cela, je ne sais pas si ce livre va m’aider mais j’avais envie de le lire depuis un bon moment déjà et j’espère que ça m’apportera des réponses ou au moins des pistes…. Lire la suite

Ce stress dans la vie de tous les jours qu’on peut s’éviter…

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Vous savez que j’ai fait un stress post traumatique il y a un, que je suis une personne  anxieuse et angoissée (ce n’est pas tout à fait la même chose anxiété dans la tête et angoisse c’est physique). Je me rends compte à quel point il peut y avoir des sources externes pour le stress et ce n’est pas toujours très évident à le comprendre. Lire la suite